Nous offrons des séances d’entraînement personnel à Montréal avec diverses options adaptées à vos besoins: des sessions privées dans notre gym à 89,99$ par heure, des séances à domicile avec un entraîneur personnel pour 105,00$ par heure, incluant le déplacement, et des sessions de remise en forme virtuelles à 59,99$ par heure, accessibles via une plateforme de vidéoconférence.

Une consultation initiale avec un entraîneur personnel est une étape essentielle pour démarrer votre parcours de remise en forme de manière efficace et personnalisée. Lors de cette première séance, notre coach personnel pourra:

1. Établir votre niveau de condition physique: Évaluer votre niveau actuel de condition physique peut inclure des tests de force, d’endurance, de flexibilité, etc., des questions sur vos habitudes de vie, comme votre régime alimentaire, votre historique de santé, ou encore votre routine d’exercice précédente.
2. Choisir vos objectifs de performance et de santé: L’entraîneur discutera avec vous de vos objectifs personnels. Définir des objectifs clairs est important pour guider la planification de vos entraînements et pour vous motiver tout au long de votre parcours de remise en forme.
3. Développer un programme personnalisé: Sur la base de votre niveau de condition physique et de vos objectifs, l’entraîneur développe un programme d’entraînement personnalisé (fréquence des entraînements, types d’exercices, intensité des sessions, progression attendue, etc.).

Intro aux exercices et début du programme: Votre entraîneur vous montrera comment effectuer chaque exercice correctement, en mettant l’accent sur la technique pour minimiser le risque de blessure. Vous commencerez également à vous familiariser avec le matériel et les routines.

La différence Phase 3 est l’approche par phase! Nous préparons des programmes d’entraînement personnalisés sur une période de 3 semaines: assez long pour permettre une bonne amélioration, mais pas trop long pour devenir redondant!

Votre entraîneur privé peut vous proposer une variété de styles d’entraînement durant ces 3 semaines pour répondre à divers besoins et préférences, y compris mais non limité à:

• Training de force: Un entraînement privé pour améliorer la force musculaire et l’endurance.
• Cardio-training: Un coaching personnalisé pour augmenter la capacité cardiovasculaire et la perte de poids.
• Flexibilité et mobilité: Un entraînement spécifiquement fait pour améliorer l’amplitude de mouvement et réduire les risques de blessures.
• Entraînement fonctionnel, un entraînement privé qui se concentre sur les mouvements qui facilitent les activités quotidiennes.
• Remise en forme: Des séances visant à améliorer la condition physique suite à une maladie ou un accident, pour tous les âges.

Nos entraîneurs privés ne sont pas des nutritionnistes! Seuls des diététistes-nutritionnistes peuvent se présenter comme experts en nutrition, mais les entraineurs privés peuvent tout de même vous supporter dans votre alimentation à l’aide d’information prouvé scientifiquement.

C’est toutefois important de savoir que la santé et la physionomie de chaque personne est unique, et que nous n’avons pas la formation nécessaire pour préparer des plan de nutrition, par exemple. Notre expertise, c’est l’entraînement sur mesure!